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作为一名运动员，训练过程中被教练摸奶头是常见的事情。有时候教练为了帮助运动员调整正确的姿势或者提醒他们要放松，会进行触摸。然而，有些运动员由于个人原因或者对于私人空间的敏感，可能会对教练摸奶头这种行为感到受不了。在这种情况下，运动员可以很坦诚地向教练表达自己的不适，寻求解决办法。

渠道沟通是解决摸奶头不适问题的有效方法。教练和运动员之间的沟通能够帮助双方更好地理解彼此的立场和需求。运动员可以告诉教练自己对于摸奶头这种行为的态度，让教练明白自己的界限。而教练也可以向运动员解释摸奶头的目的和意义，避免误解和不必要的尴尬。

总之，奶头被教练摸得受不了这种情况在运动训练中时有发生，但并不是不可改变的。通过双方的沟通和理解，可以有效解决这一问题，确保训练过程的顺利进行，同时维护好运动员和教练之间的关系。

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此外，教练在训练过程中应该尊重运动员的个人隐私和空间。除非是必要的指导和辅助，否则应该避免过分的触摸和侵犯。同时，运动员也应该学会保护自己的利益和尊严，善于表达自己的需求和感受。